Yaşlanmayı geciktiren vitaminler

Yaşlanmayı geciktiren vitaminler
Yazar aGRaSif

Vücudumuzdan yaşlanmayı geciktirmesini, sağlıklı yaşlanmasını isterken, bu konuda destek olacak vitamin ve mineralleri vücudumuza zamanında ve yeterli ölçülerde vermemiz gerekiyor.

Antioksidanlar, E Vitaminleri, C Vitaminleri yaşlanmayı geciktiren vitamin ve minerallarin neferleridir. Bu neferlerin doğal olanlarını, doğada yetişenlerini tercih etmek gerekiyor.

Koyu yeşil yapraklı sebzelere (maydanoz/brokoli/ıspanak gibi), taze ve mevsiminde tüketilen meyvelere(elma/portakal/greyfurt gibi) beslenme listenizde bolca yer vererek en doğru ve en yararlı şekilde vücudunuza almış olursunuz.

Keten tohumu ve susam yağında bolca bulunan Omega3 ve Omega6 gibi yararlı yağlar da yaşlanmayı geciktiren diğer minerallerdir.

Yapmanız gereken çok renkli sebze ve meyveden oluşan öğünler tüketmek olacaktır.

Doğru beslenme, düzenli egzersiz ile yavaş ve sağlıklı yaşlanırız.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

avatar
wpDiscuz