Mucize yaratan yiyecekler nelerdir?

Mucize yaratan yiyecekler nelerdir?
Yazar aGRaSif

Bazı yiyeceklerin diğerlerine göre daha faydalı olduğu bildiğimiz halde çokta fazla tüketilmediğini görüyoruz. Renk açısından zengin olan meyve ve sebzeler daha çok antioksidan içerdikleri için daha fazla tüketilmesinde fayda vardır. Kış mevsiminde olduğumuz şu günlerde yiyeceklere ne kadar dikkat edersek hastalığa yakalanma riski daha az olur.Şimdi size 10 mucize besini ve yararlarını anlatmaya çalışayım..

Sarımsak: Antibakteriyel ve antiseptik özelliğe sahip olan sarımsak aynı zamanda bağişiklık sisteminide güçlendiriyor, mantar oluşumunu engelliyor. Eğer vücudunuzda mantar varsa sıcak suya iki diş ezilmiş sarımsak ve iki kaşık elma sirkesi ekleyip mantar olan yere koyup bekletin, iyileşmenin hızlandığını göreceksiniz.

Kırmızı Pancar: Kansere karşı etkili bir sebzedir çünkü kanın oksijen taşıma kapasitesini artırır, bu sayede yorgunluğu hafifletir. Taze çiğ pancar rendeleyerek tüketin salamura edilmiş türlerinden kaçının.

Domates:  C vitamini deposu olan domates bağışıklık sistemini güçlendirir bu yüzden güneşte olgunlaşmış domatesleri tüketmeye çalışın.

Turp:  Turp C vitamini yönünden çok zengindir, kalbe iyi gelen potasyum ve hamileler için önemli olan Folik asit yönünden de çok zengin olan bu sebze karaciğer ve mide sağlığında önemli rol oynar. Ayrıca kiloyu düzenlemek için ihtiyaç olan safra üretimini harekete geçirir.

Elma:  İçeriğindeki liflerin kolestrolü üç hafta içinde %10 azalttığını ve sadece kokusunun bile kan basıncını azalttığını biliyormusunuz ? Koyu kırmızı ve içi pembe olan elmalar vücutta A vitaminine dönüşen ve cilt sağlığına iyi gelen Betakaroten yönünden çok zengindir. Yeşil elmalar C vitamini yönünden zengindir.

Ispanak:  Folik asit kaynağı olan ıspanak A, C ve E vitamini yönünden cok zengindir. AYrıca gözlerde oluşan sarı benek hastalığına karşı korur.

Böğürtlen:  C vitamini ve lifler açısından zengin olan böğürtlen aynı zamanda çok iyi antioksidandır.

Lahana: Güçsüzlüğün ilacı olarak bilinen lahana aynı zamanda kansere karşıda koruyucudur. Vitamin ve mineral yönünden zengin olan lahana saçlarınızın parlaması için gerekli olan kalsiyum ve demir deposudur. Bu nedenle her gün lahana , brokoli ve brüksel lahanası tüketmekte fayda vardır.

Kuruyemiş: Sinir ve bağişiklık sistemi için gerekli olan yağ asitleri en çok fındıkta bulunur, ayrıca kalp hastalıklarına karşı koruyucudur. Cevizde ise kolestrolü önlemeye yardımcı olan doymamış yağ asiti içerir.

Balık: Eğer sağlıklı bir yaşam istiyorsanız haftada 4 porsiyon balık yemelisiniz, balıkta bol miktarda yağ asiti ve D vitamini vardır. Ayrıca iyot gibi troidin düzgün çalışmasını sağlayan mineralleride içerir. İyot olmadan kendinizi yorgun ve depresif hissedersiniz.

yazan: biRsu

Kimler Neler Demiş?

2 Yorum - "Mucize yaratan yiyecekler nelerdir?"

avatar
Sıralama:   En Yeniler | Eskiler | Beğenilenler
flower
Ziyaretçi
flower

hımm mucize yiyeceklerden yemeli

karakız
Ziyaretçi
karakız

Ne kadar doğal beslenirsek ve besin değerlerini bilerek tüketirsek, o oranda sağlıklı bir yaşam sürdürebiliriz.Bazı besinlerin sağlığımıza kattıkları, bilimsel olarak kanıtlanmış. Tabi herşeyde olduğu gibi bunda da aşırıya kaçmamak en doğru olanı.

wpDiscuz