Kilo vermek için En Doğru Adımlar

Kilo vermek için En Doğru Adımlar
Yazar aGRaSif

Hepimiz bir mucizenin peşinde koşmaktayız. Zayıflamak adına yazılan, izilen bütün konuları okuruz. İçlerinden en az zahmetli olanını ve en kısa sürede mucizemizi gerçekleştirenini seçeriz.Ve sonunda hüsran bizi bulur… İncelik, zayıf olmak güzelliğin tek kriteri gibi gösterilmeye devam edildikçe de bu yazılar asla okuyucusuz kalmıyacaktır. Herşeyin başı sağlık gibi klasik ama oldukça doğru bir cümle dilimizden düşmez ama yine de zayıflamak uğruna sağlığımızdan olmak umrumuzda olmaz bazı zamanlar.. Beslenme uzmanlarına göre bu o kadar da komplike bir iş değil aslında.Kendinize bir zaman tanımalısınız,programlı hareket etmeli, ve maddi manevi bedellerini ödemeyi de gözönüne almalısınız. Peki kilo vermek için izlemeniz gereken en doğru yolu biliyor musunuz? Kilo vermekte atılması gereken ilk adım, Beden kitle indeksi adı verilen hesaplamayı yapıp, kilo fazlanızı belirlemeniz gerekmektedir. Hesaplama oldukça basittir.

BKİ=Ağırlık(kg)/Boy
Örneğin 170 boyunda ve 82 kilosunuz.
BKİ=82/170=28.3
Bu oran hafif şişman olduğunuzu göstermektedir.

BKİ Değerledirmesi:
Zayıf 18,5
Normal 18,5-24,9
Hafif şişman 25-29,9
Şişman 29,9 ve üstü

Hesapladığınız BKİ size bir klavuz olcaktır.Bundan sonra yapmanız gerekenler uzun bir aşamada, diyet, egzersiz programı ve destekleyici bitkisel çözümlerle istediğiniz kiloya inmenizdir..  Sağlıklı beslenme yaşam tarzınız olsun.Aslında bütün lezzetli yiyecekler hep kalorisi bol olan yiyecekler.Ama şöyle düşünün iyi bir yemek yemeği vitrinde gördüğünüz o mükemmel elbiseye tercih mi ediyorsunuz…  Hepimiz o sihirli değneğin bize dokunup bir anda incecik bedene sahip olmanın düşünü kuruyoruz…Düşleri gerçeğe geçirmek için sihiri kenara atın, az gayret ve iradenizle yapamayacağınız hiçbir şey yok.Buna inanın başaracaksınız…

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

avatar
wpDiscuz