Hızlı kilo vermek isteyenler neler yapmalıdır?

Hızlı kilo vermek isteyenler neler yapmalıdır?
Yazar aGRaSif

Şişmanlığın tanımı, vücutta fazla miktarda yağ birikmesidir. Bu Dünya Sağlık Örgütü’nün kabul ettiği şişmanlık tanımıdır.

Kısa süreli ve hızlı diyetler, şok diyetlerle verilen kilolar sanıldığı gibi yağ değildir. Kilodaki kayıp öncelikle su kaybı, arkasından da kas ağırlığındaki kayıptır. Sağlık açısından tehlikeli olarak bilinen bu diyetler, kişinin diyeti bırakmasıyla daha fazla kilo almasına neden olan zemini hazırlar.

Dünya Sağlık Örgütü, sağlıklı bir diyetle, eğer çok özel bir neden yoksa (örneğin ameliyat öncesi verilmesi gereken kilolar gibi) haftalık yarım kilo ile bir kilo verilmesinin uygun olduğunu bildirmişlerdir. Yani, diyet yapan bir kişi bir ayda en fazla beş ya da altı kilo vermelidir.

Kişi sağlıklı beslenmeyi hayatına soktuğu an, bunu uygun bir egzersiz programı ile desteklediğinde kısa sürede olmasa bile, kalıcı kilo vermiş olacaktır.

 

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

avatar
wpDiscuz