Hamileyken yenmesi sakıncalı besinler nelerdir?

Hamileyken yenmesi sakıncalı besinler nelerdir?
Yazar aGRaSif

Şiş bir karınla eğlenceli olabilen ve bir o kadarda özen göstermeniz gereken 9 aylık hamilelik döneminde beslenmeniz hem bebeğinizin hemde sizin sağlığınızı yakından ilgilendiriyor.

Hamileyken ne yemeliyim? Hamileyken ne yememeliyim? gibi sorularınız cevabını aşağıdaki yazımızda net bir şekilde bulacaksınız.

Hamileyken yememeniz gereken besinler:

– Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri (Küflenmiş, yumuşak ve pastörize edilmemiş peynir ve benzeri..)

– Çiğ ya da az pişmiş yumurta; bu yumurtalarla hazırlanan mayonez, krema ve dondurmalar

– Çiğ ya da az pişmiş et

– Karaciğer

– İşlenmiş etler (salam, sucuk, pastırma gibi..)

– Pate (et, balık ve sebze ile hamura sararak hazırlanan yemek)

– Midye, istiridye ve karides gibi çiğ ya da az pişmiş deniz ürünleri

– Sushi

– Alkol

Çok Tüketilmemesi Gereken Gıdalar:

– Yağlı balık (Haftada 2 kereden fazla yenmemeli)

– Ton balığı (Haftada 4 orta boy konserveden fazla yenmemeli)

– Kahve, çay ve kola (Günlük 200 mg üzerinde kafein tüketilmemeli)

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

avatar
wpDiscuz