Grip ve Soğuk Algınlığına Dikkat

Grip ve Soğuk Algınlığına Dikkat
Yazar aGRaSif

Eylül ayında havalara güven olmaz.Bir gün sıcak bir yaz havası ardından, ertesi gün serin bir sonbaharı yaşayabiliriz.Soğukalgınlığı hastalıkları kapımızı çalmadan tedbirlerinizi alın.Giyiminize dikkat etmeniz yeterli gelmiyecektir.Kapalı alanlarda dolaşan virüslerden korunmanız da gerekmektedir.

Bunun da tek yolu Dengeli Beslenmedir.Günlük öğünlerimizde bağışıklık sistemimizi güçlendiren C vitamini, protein ve çinko içerkili besinlere ağırlık verin.C vitamini en çok domates, portakal, limon, kivi, çilek, kavun, brokoli, lahana ve pateteste bulunur.

• Protein,bağışıklık sisteminin koruyucu askeri gibidir.Antikorları oluşturur.Protein, et, yumurta, baklagil ve tahılda bulunur.
• Çinko ise bağışıklık sistemindeki hücrelerin çoğalmasını hızlandırıp koruma mekanizması artırır.En çok buğday,mantar, deniz ürünleri ve sütte bulunur.

Kimler Neler Demiş?

1 Yorum - "Grip ve Soğuk Algınlığına Dikkat"

avatar
Sıralama:   En Yeniler | Eskiler | Beğenilenler
flower
Ziyaretçi
flower

dengeli beslenme ve bol c vitamini gripten korur:)

wpDiscuz