Gebelikde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Gebelikde Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yazar aGRaSif

Gebelik Süresince Nelere Dikkat Edilmesi Gerekir?

Gebelikde (Hamilelikde) Dikkat Edilmesi Gerekenler :

– Sigara ve alkol kullanmayınız.
– Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
– Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
– Uzun süre ayakta durmayınız.
– Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
– Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
– Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
– Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
– Bol ve rahat giysileri seçiniz.
– Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
– Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
– Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
– Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
-Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
-Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz  -aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
-Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
-Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
-Meme bakımına özen gösteriniz.
Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
-Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
-Bol su içiniz.
-C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turuçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
-Lifli besinleri tercih ediniz.
-Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.

Aşağıda durumlarda hemen hekime başvurunuz;

-Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir. Bebeğin olduğu kadar annenin de -yaşamını etkileyebilir.
-Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: Dış gebelik, düşük, erken doğum belirtisi olabilir.
-Fetus hareketlerinin artması ya da azalması. Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.
-Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
-Bulanık ya da bozuk görme,
-Şiddetli baş ağrısı,
-İnatçı kusma,
-İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.
-Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.

Kimler Neler Demiş?

İlk Yorum Hakkı Senin!

avatar
wpDiscuz